do wakacji

[...] Lubię zjeść ale gotowac już niekoniecznie. Młodą wywożę jutro do dziadków, potem wysyłam na kolonie, potem wciskam siostrze i znajomym, potem urlopik:-) Już nawet koniecznośc gotowania dziecku mi odejdzie. Posprzątam chałupę raz porządnie na początku wakacji i będę miała luz.... ależ będzie mi dobrze.... już się cieszę... ale ze mnie matka:-))

[...] pizza, biała buła%-) Teraz zamierzam pilnować zawartości talerza ale bez liczenia, na oko. Będzie około BTW 110-70-150, bo mi pasuje taki rozkład. Wymiary następne na koniec wakacji;-) http://img543.imageshack.us/img543/4330/5my3.jpg Fotek brak, bo jeden aparat dziecko w świat wywlekło a drugi jest... gdzieś\-) [...]

[...] bedac w twoim wieku szczerze tego zaluje - bo po tych cyklach zostaly tylko puste amulki, listki po tabletkach i klika rozstepow na ciele (no i moze kilka milych wspomnien z wakacji). Owczesne zasoby finansowe ktorymi dysponowali po prostu nie pozwolily na utrzymanie masy zdobytej na cyklach. Teraz kiedy wiekszosc z nich ma staly dochod sprawa [...]

[...] będzie na koniec testu mizerny to zostanie się przyczepić tylko do treningu(bo dieta i suplementacja jest w porzadku ) i wtedy na pewno będę o tym myślał, aczkolwiek od tych wakacji sam zacznę ćwiczyć na siłowni swojej , więc wtedy jak najbardziej. Ale tak jak pisze oglądałem mnóstwo ćwiczeń na filmach jak prawidłowo robić, robie fazę negatywną 3 [...]

[...] ze z czasem dosc krucho. Do konca tygodnia nie mam treningow na sali. Do okolo 17-18 pracuje z ojcem, potem sie ucze i moze obejrze jakis film, jak dobrze pojdzie. Wczoraj zrobilem lajtowy trening silowy w domu (mam troche obciazenia, drazek, etc). Kolo weekendu powrzucam jakies filmiki z wakacji, zeby nie bylo ze sie caly czas tylko obijalem.

[...] tylko powiedzieć że po 14 dniach tego treningu systematycznie jest znaczna poprawa ilość tłuszczu na brzuchu została zredukowana do minimum i mam nadzieje ze do końca wakacji pokaże mi sie chociaż mały kaloryfer :D Wielkie dzieki Buchu_88 za ten trening ps chetnie bym dał ci soga ale niestety niemam wykupionego abonamentu na SFD pozdrawiam [...]

Rion redukcje kończyłem na 2000 kcal ok. 20 lipca. Po powrocie z wakacji ok. 10 sierpnia parę dni na 1800 potem wskoczyłem na 2000 i co 2 tyg mniej więcej dźwigam o ok 150 kcal. Stosuję CBL (dnt do 30g węgli dużo tłuszczu, w dt do treningu tez bez węgli a po treningu kilka posiłków full w węgle i białko średnio). W zeszłym tygodniu miałem w DNT [...]

[...] katem nadchodzącej redu jak i pod kątem masy mięśniowej którą udało mi się zbudować (wg odczytów z tanity) tak jak w tamtym roku napisałem że jestem parę tygodni za Rafałem z redu i wszyscy na mnie naskoczyli tak w tym roku z finałem redu chcę się wstrzelić wcześniej gdzieś w okolicach początku wakacji (w tamtym forma była na sam koniec wakacji)

póki co miałam wyjazd do Pragi:D teraz sobota wybieram się do Jesenika:) a tak, to trochę wakacji, muszę odreagować intensywne miesiące:) A widzisz Rude, nie tylko ja mam wpadki:)

Aylar - Jutro mam ostatni egzamin i jeszcze parę zaległych ćwiczeń. Prawdopodbnie idę do pracy więc obecnie nie planuję wakacji. Myślę że dam radę. davidooo heheh dobre Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-06-08 14:05:11 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-06-08 14:05:31

[...] warto. Ale na 100 % nie wiem jeszcze czy zdecyduje sie na 5 x w tygodniu, brzuch do klatki jeszcze dołącze i może przedramiona do barków, ewentualnie. I tak do końca wakacji pracy już nie będzie wiec regeneracja na sto procent. Za dużo rozmyślania, jeden wariant diety, dokładanie aerobów i ucinanie kcal ot cały sukces %-) Zmieniony przez [...]

[...] takie tam i wieszaliśmy plakaty nmo i każdy dostał do domu po sztuce nie umiem rysować , wybeirz sobei cosz mojej strony Tomot , ale to mi lduzie foty robią , albo są z wakacji , ja osobiście nie posiadam aparatu. zdjęć mam w***** to fakt nie mam aparatu cyfrowego , oczywiscie o tym mówie. a poza tym paparazzi robią mi tyle fot że nołfenks

spokojnie ja do konca wakacji planuje 140za***ac przy wadze 70kg zaczelem brac cp od niedawna po nim spodziewam sie z 5kg w gore przynajmniej a na wakacje zarabie jeszcze mono 500g ale w dawkach 10g kazdego dnia bedzie moc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-20 12:31:04

smoku do konca wakacji nie roku liske ja trzymam na stylu

[...] skoczyć a jednak pracy jest Jeszcze dość dużo. Fakt, trochę już to trwa. Myślę, że głównie z dwóch powodów: 1. Wyjazd do Norwegii, przyjazd, wyjazd na wakacje, przyjazd z wakacji i powrót do Norwegii w tym czasie - wszystko do sprawia, że lekko wypadam z trybu i musze przejść przez chwilową stagnację. Przykładowo pracując za granicą moje [...]

[...] lipidowe we krwioobiegu. z pewnoscia modyfikacja diety (o czym pisze Mawashi) dostosowanie jej do wlasnych potrzeb ,badania krwi - powinny skutkowac sukcesem .podczs wakacji dalem na luz - jadlem wszystko na co mailem ochote ( lubie wegle) - skutek zapaslem sie - zlalo mnie tlusczem - ogranicze wegle do 250g , 120g tluszczu, bialka [...]

21.02 - DNT Ok, szczęśliwie dotarłam do pierwszej rocznicy zmiany stylu życia ;) Rok temu zaczęłam ćwiczyć i odżywiać się w miarę zdrowo. W czasie wakacji miałam 2 miesiące przerwy od trzymania miski i treningów. Na forum zaczęłam udzielać się dopiero od października, i od tego momentu zdecydowanie się pilnuję, i faktycznie najwięcej zmian w [...]

[...] więc zamieniliśmy na coś innego, szkoda niszczyć skomplikowanych kolan %-) Kiedyś za granicą graliśmy z ruskimi w nogę i wleciał we mnie z takim impetem, że miałem miesiąc wakacji z głowy, bo kolano mega bolało. Po powrocie do polski, prześwietlenie usg itp... Jedynie zabieg na kolano, jakieś wiercenie itp... Ale nie boli mnie już, więc nie [...]

[...] o moją głowe, o psychike. Iii najważniejsze, nie mówie tu o kulturystyce i tym całym świecie. Relacje z rodziną, ze znajomymi z Adusią zmieniły sie o 180st. od ostatnich wakacji. Dopiero teraz jak to wszystko sie skończyło i udało sie dojść do końca zdałem sobie sprawe, że to wszystko zaczeło sie zmianiać odkąd poznałem jego. Odkąd wbił/wbija [...]

[...] Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie kalorii, jednak przez weekend zawsze jakis czit wpadł więc pewno suma sumarum bilans się uzupełniał. Dlatego [...]